健身 Fitness

阿諾運動節街頭健身賽港奪2金1銀1銅

【體路專訊】2019澳洲阿諾運動節(Arnold Sports Festival Australia 2019)街頭健身項目 -  Arnold Pro Street Workout上周六(16日)起假墨爾本會議展覽中心舉行,港隊共奪2金1銀1銅佳績。 (more…)...


現身立法會就健身室合約冷靜期發表意見

【體路專欄】日前立法會舉行 「美容和健身服務消費合約設立法定冷靜期」 特別會議,筆者以運動專欄作家及學院市場及業務發展經理身份,引用「香港健身Guide」調查數字,向政府官員及議員介紹 #體適能業界 情況。 之前專欄已有詳細提及調查結果,今次簡述幾個重點: 1. 作為行業教育代表,AASFP旗下的「...


「情侶運動」最佳地點竟然在酒店?

  【體路專欄】早前飛到紐約,去過紐約人場館及NBA Store留下腳毛,感受一下氣氛及店內擺設。紐約確實是潮流之都,人人都有自己的穿衣之道,不一定全身Supreme才是有型有款,反而簡簡單單的Roll褲Look已經夠剎食。 (more…)...


【功能性訓練】如何鍛鍊「核心肌群」提升運動表現?

Photo Credit : wholelifechallenge.com 【體路專欄】「Core Training 」近年在體適能界大行其道,不少運動員和健體朋友也希望透過建立強壯的核心肌群提升表現和預防傷患。然而,如何訓練才能最有效達到以上目的卻一直存爭議。以下筆者將分享美國權威 S&C 體能教練 ...


【泡沫滾軸】原理、功效和實踐建議

Photo Credit : rei.com 【體路專欄】近年運動健身風氣日漸盛行,各類型產品應運而生。當中,「泡沫滾軸」(foam roller) 於坊間各大健身室皆十分常見,獲廣大運動愛好者採用。市面出售的泡沫滾軸多以PVC管和泡棉製成,設有不同長度、硬度和表面紋路供用家選購 。然而,關於此類工具的原理和功...